Holdbarheden på løbesko afhænger af en række forskellige parametre. I denne artikel gennemgår jeg årsagerne til at dine løbesko ikke holder længere end de gør. Derudover får du tips til hvordan dine løbeskos udløbsdato kan forlænges. Jeg har snakket med en række eksperter og kombineret den viden, med personlige erfaringer samt research på nettet.
Nederst i artiklen finder du eksempler på løbesko, der holder mange kilometer og løbesko, der hurtigt slides.
Normen – hvor længe holder løbesko?
Hvis jeg skal sige ét tal for for længe løbesko holder så bliver det 800 kilometer. Løber du 40 kilometer i ugen, skal du have nye løbesko hver 20. uge.
Det afhænger dog af en lang række parametre, som jeg gennemgår nedenfor. Gear freaks vil nok skifte sko lidt oftere end jeg gør, men den med at “støddæmpningen ikke virker længere” holder ikke. Det er sjældent støddæmpningen som bliver den bærende faktor.
De hyppigste årsager til at skifte løbesko er:
- Hælen går op indvendigt i foret
- Ydersålen falder af (læs her artikel om valg af ydersåle)
- Overdelens mesh slides op
Hvad afhænger holdbarheden af?
Du får her en liste med nogle af de faktorer som har indflydelse på hvor længe dine løbesko holder.
Din løbestil
Typisk vil løbere med overpronation eller supination slide deres sko hurtigere end neutrale løbere. Det skyldes at skoen slides særlige steder, hvor der kommer ekstra tryk på.
Valg af underlag
Et stabilt underlag (asfalt, fortov etc) giver længere holdbarhed end trails, grusstier og bjerge.
Opbygning af ydersål
Lette sko sparer ofte op kvaliteten og tykkelsen af ydersålen, som ofte ses som bristepunktet.
Opbygning af overdel (mesh)
Oftest oplever jeg er overdelen går i stykker. Mest hyppigt sker der ved forfoden.
Normal pleje, vask og rengøring
Vasker du dine sko blidt? Læs om pleje og vedligehold af løbesko her.
Din vægt
Jo tungere en løber du er, desto hurtigere slides dine sko.
Din vertikale bevægelse under løb
Inden for den gode løbeøkonomi vurderes det hvor vidt du har for meget vertikal bevægelse. Det er en ineffektiv beværelse, som desuden fører til et ekstra pres på skoene, som derfor slides hurtigere.
Hvor kraftigt du lander
Din generelle løbestil har betydning for hvor kraftigt du lander.
Hvor du lander
Lander du på den del af skoen, hvor den er kraftigst? vælg dine løbesko efter hvor du lander på foden.
Eksempler på løbesko
Dette afsnit er alene baseret på min egen vurdering af løbeskos holdbarhed. Jeg har tildels inkluderet andre tilkendegivelser om løberes erfaringer med holdbarhed. Jeg skal understrege at jeg kan have været uheldig med kvaliteten af den gældende model. Vær ikke for dømmende.
Løbesko, der holder mange kilometer
Løbesko til løb på asfalt holder generelt væsentlig længere end trail løbesko, der udsættes for lidt af hvert. Her er de sko jeg har bedst erfaringer med når det kommer til holdbarheden:
- Saucony Guide har jeg testet og været rigtig glad for. Derfor løb jeg skoen helt ud. Den var ekstremt holdbar.
- New Balance 1260 er en ekstremt stabil løbesko, som jeg har gode erfaringer med på længere løbeture.
- Brooks Transcend er også en af de meget slidstærke sko. Den koster også derefter.
Løbesko, der hurtigt slides
Generelt er det min erfaring at jo lettere en sko er, desto hurtigere slides den. Lette konkurrencesko slides ofte hurtigt. Her er eksempler på sko, hvor slitagen sker hurtigt:
- Inov8 F-Lite 195 er en glimrende sko til de hurtige løbeture på grus, men desværre er holdbarheden ikke god. Det kan du læse om i min anmeldelse, som jeg har linket til. Det er overdelen som går i stykker
- Asics Gel Kayano er blandt mine favorit løbesko, dog får den minimal bedømmelse i holdbarhed. Skoen er dyr og holder væsentlig færre kilometer end andre løbesko. Gel Kayano går primært i stykker på indersiden af hælen. Det sker når du træder ud af skoene. Sørg for at løsne alle dine løbesko ekstremt meget før du tager dem af.
- Nike Flyknit Racer er en god sko til konkurrence og hurtige løb på asfalt. Overdelen går i stykker hurtigt.
Bemærk at det var mine personlige erfaringer.
About the Author:
Mit navn er Ronni og jeg er en passioneret løber. Jeg elsker at nørde og anmelde løbesko. Det er mig der skriver de fleste artikler og anmeldelser på iloebesko. Følg mig på Google+, find iloebesko på Facebook, eller læs mere om mig her på iloebesko.