Vægtløftersko. De bedste sko til vægtløft + komplet guide

Gode vægtløftersko kan være svære at finde – måske endda et mysterie. Jeg har prøvet at købe dårlige sko til vægtløftning – og det skal du helst ikke også udsættes for. Jeg kommer her med mit bud på de bedste vægtløftersko, og længere nede finder du en komplet gudie til vægtløftersko. Du finder også et video oplæg om du skal have kile eller flad fod til vægtløftning.

Mine personlige favoritter

Lad mig gøre det simpelt. I prioriteret rækkefølge:

1. Adidas Power Perfect
2. Inov8 Bare XF 260 (uden hæl)
3. Reebok Crossfit OLY Lifter
4. Inov8 Fastlift
5. Reebok Crossfit Nano

Jeg har alle 5 sko (blær, blær), men har prøvet rigtig mange andre sko, som bare ikke har levet op til mine forventninger. De er nogle helt basale ting, der ikke fungerer ved mange af de andre vægtløftersko jeg har prøvet og testet.

Ved konkurrencer er der regler for hvilke sko du må have på. Gutten her kunne måske godt have brugt lidt ekstra hæl hvis det var tilladt.

GUIDE – den bedste vægtløftersko

Hvis du laver styrkeløft med præg af de fantastiske olympiske løft, kan du ikke komme uden om at skulle erhverve dig et par deciderede sko til vægtløftning. Da jeg startede med styrkeløft var der kun Adidas vægtløftersko. Alternativet var Adidas vægtløftersko. Og de har altid været dyre (men også gode).

… og så var der selvfølgelig dengang Adidas slet ikke var klar til vægtløft

I dag har du mere end 1000 valgmuligheder. Det er nok vanskeligt at finde 1000 par sko i danske onlinebutikker, men søger du mod udlandet skulle det være muligt. Mange af skoene er elendige. Mildest talt!

Er VL-sko overhovedet nødvendigt?

Ja. Hvis du er bare nogenlunde seriøs med din sport, bør du have det rigtige fodtøj. Personligt kan jeg mærke enorm forskel på mine løft om jeg er barfodet, i flade sko, eller i deciderede vægtløftersko. Det er et must.

Video: Med eller uden hæl?

Dette er religion. Jeg har min holdning, andre har deres holdninger. Der er ingen grund til at jeg skal være objektiv, så her får du min personlige holdning. De to grundholdninger er:

1. ALTID med hæl. Du kan løfte tungere og med bedre teknik
2. DROP hælen. Løft naturligt i flade sko eller bare fødder

Argumenter for hæl

Skal jeg løfte tungt, så træner jeg altid med hæl. Du kan bare løfte tungere vægte i dine olympiske løft, snatch, clean and jerk, squat, dødløft osv. Det er med hæl at jeg sætter personlige rekorder.

Front squat med sko med hæl. Det gør det nemmere for dig at komme dybt.

I mange øvelser (fx olympisk squat), sætter du dig ned og har meget vægtarbejde koncentreret omkring hoften. Du vil opleve en kraftig knævandring. Det er noget vi ikke alle har smidighed til. Outcome er at du løfter hælen fra dig løft, og her går det først rigtig galt. Det er de færreste der kan lave et korrekt olympisk løft ved 1RM uden at løft knæene lidt, eller i hvert fald ligge vægten over på tåspidserne. Og det er farligt, da du belaster dine knæ unødvendigt meget. Derfor er hæl godt!

Argumenter for zero drop / flad sål

Det er ikke hver dag jeg skal lave maksløft. Det er samtidig sjældent at jeg tager ned at træne for alene at lave styrkeløft i form af olympiske løft. Typisk har jeg en crossfit træning eller styrketræning med mange andre øvelser. Hvem gider skifte sko mellem øvelserne? Jeg gider ikke!

Zero drop sko til olympiske løft – smukt!

I crossfit anbefaler jeg flad sål. Det er naturligt for kroppen og får du teknikken på plads, er det klart det bedste.

Skoen til VL, styrkeløft og olympiske løft

Lad os her fra antage at du alene skal lave disse løft.

Vægten har stor betydning

Den gode vægtløftersko er let. Meget let. Du står primært stille i dit løft, og har ikke behov for god komfort og lignende, som du ser ved løbesko og andre sportssko. Find en let model, som er nem at manøvrere rundt med. Sålen skal være relativt stiv, da du ikke bevæger dig meget i dit løft (total modsat crossfit sko).

Hælens opbygning (vi tager MED hæl)

Hælen skal være så kompakt som muligt. Hvis du tidligere har brugt løbesko til vægtløft har du sikker erfaret hvordan store dele af dit pres bliver absorberet i GEL’en i skoene. Her mister du meget kraft. Jeg foretrækker en så kompakt hæl som mulig. Droppet på hælen kan variere. Alt fra 6 mm til 16 mm er noget jeg har gode erfaringer med.

Min personlige fremgang med sko

Jeg dyrker meget crossfit, hvor konceptet er at være minimalistisk og naturlig. Det er anderledes for vægtløftning. Jeg har forbedret mine olympiske løft og mine powerløft dramatisk ved at skifte sko. Vi snakker 10% forbedring fra den ene træning til den anden. Vægtløftning er ikke en naturlig sportsgren. Mennesket er ikke bygget til at løfte rundt på ekstremt tunge vægte. Derfor giver det også mening med ”unaturlige” produkter til at hjælpe os. Hvad har du af erfaringer med vægtløftersko? 

Spring til vores oversigt over anmeldelser af sko, eller gå på opdagelse i vores overblik over artikler.