Den mest oversete type af løb, restitutionsløb. Hvor ofte løber du en tur, hvor du tænker ”jeg kan simpelthen ikke løbe så langsom”? Ret ofte. Hvad er din reaktion typisk? Du sætter tempoet op. Det er her du får skader.
Personligt elsker jeg restitutionsløb. Det er motiverende og giver rigtig god energi. Typisk anvender du disse ...
Læs mere →
Har du prøvet at træne med pulsur? Der er fordele og ulemper. Her i artikel laver jeg en komplet gennemgang af pulstræning, hvorfor du bør overveje at træne efter puls, og konkrete forslag til minimalistisk træning med pulsur.
Den typiske fremgangsmåde: Du skal udregne dine forskellige træningszoner før pulstræningen kan starte. Så skal du løbe 5 minutter i ...
Læs mere →
Jeg elsker kompressionsstrømper. Du bruger dem måske også. Men er vi for godtroende? Aldrig har så mange deltagere ved Copenhagen Marathon været udstyret med dette performanceforbedrende produkt. Men hjælper det overhovedet? Jeg dykker ned i forskningsresultaterne.
Personligt rådgiver jeg dagligt mange om brugen af forskellige sportsprodukter. Jeg anbefaler også kompressionsstrømper fordi jeg ved at ...
Læs mere →Her en super god video, der viser lidt forskellige løbeøvelser. Det kan nogle gange være vanskeligt at komme på nye opvarmningsøvelser eller teknikøvelser. Her får du i hvert fald dagens indsprøjt af inspiration til din løbetræning.
Tjek også de mange andre øvelser og artikler til din løbetræning.
Hvilke løbeøvelser bruger du?
Husker du at varme op?