Sådan tæller et ur dine skridt

Et ur med skridttæller har en lille bevægelsessensor, der registrerer armens bevægelser. Når du går eller løber, svinger armen i en fast rytme, og uret omsætter den rytme til skridt. Derfor tæller uret ikke lige præcist i alle situationer:

• For få skridt: når du skubber en barnevogn eller en indkøbsvogn, eller bærer tunge poser, bevæger armen sig mindre.
• For mange skridt: når du gestikulerer, vasker op eller kører på en ujævn vej, kan uret tolke bevægelsen som skridt.

Brug derfor tallet til at følge din udvikling fra uge til uge frem for at kigge på det enkelte skridt.

Typer af ure med skridttæller

Aktivitetsarmbånd

Et smalt armbånd med en lille skærm. Det er let og diskret og har ofte lang batteritid. Garmin Vivofit 4 og Fitbit Charge 6 på listen hører til denne type. Det er et godt valg, hvis du mest vil tælle skridt og følge din daglige aktivitet.

Smartwatch

Et smartwatch som Apple Watch Series 9 tæller skridt, men kan også vise beskeder, måle puls og køre apps. Til gengæld skal det typisk oplades oftere.

Løbeur med GPS

Løber du også, kan et løbeur være et godt valg. Det tæller skridt i hverdagen og måler distance, tempo og puls, når du træner. Se vores guide til Garmin løbeure.

Hybridur

Et hybridur ligner et klassisk analogt ur med visere, men har en skjult sensor, der tæller skridt. Det er oplagt, hvis du ønsker et pænt og diskret ur, som ikke ligner et sportsur. Dine skridt ser du typisk i appen eller på en lille visning i urskiven.

Skridttæller til lommen

Vil du ikke have noget på armen, findes der enkle skridttællere, som du kan have i lommen eller sætte fast i bukselinningen. De har sjældent andre funktioner, men er nemme at bruge.

Sådan vælger du det rigtige ur med skridttæller

• Batteritid: jo sjældnere du skal oplade, jo større er chancen for, at du faktisk bærer uret hver dag.
• Skærm: tjek, at du kan aflæse skærmen udendørs i solskin. En skærm, der altid er tændt, er praktisk, men bruger mere strøm.
• Vandtæthed: kan uret tåle regn, bad og svømning, behøver du ikke tage det af.
• Komfort: du skal kunne have uret på hele dagen og gerne om natten. Vælg en størrelse og en rem, der passer til dit håndled.
• App: det er i appen, du ser dine tal over tid. Vælg et mærke, hvis app du synes er overskuelig, og som virker med din telefon.
• Ekstra funktioner: pulsmåler, søvnmåling, GPS og notifikationer er rare at have, men gør ofte uret dyrere. Overvej, hvad du reelt vil bruge.

Ur med skridttæller til kvinder

Mange kvinder søger et ur, der er pænt nok til både arbejde, hverdag og fest. Her er nogle ting, du kan kigge efter:

• En mindre urkasse: mange ure findes i en mindre størrelse, som sidder bedre på et smalt håndled.
• En smal og udskiftelig rem: med en rem i læder, metal eller stof kan et sportsur hurtigt se mere elegant ud.
• Et diskret design: et aktivitetsarmbånd eller et hybridur falder bedre i ét med tøj og smykker end et stort sportsur.

Alle ure med skridttæller kan bruges af både kvinder og mænd. Mænd med store håndled vælger ofte en større skærm, som er lettere at aflæse. Find flere forslag i vores guide til løbeure til damer.

Billigt og simpelt ur med skridttæller

Vil du bare vide, hvor meget du går, behøver du ikke et dyrt smartwatch. Et enkelt aktivitetsarmbånd fra et kendt mærke er ofte nok til hverdagsbrug. Meget billige ure kan til gengæld måle mindre præcist, og appen er tit mere begrænset.

Ønsker du et simpelt ur, som du ikke skal koble til telefonen, så vælg en model, der viser dagens skridt tydeligt på skærmen. Du får bare ikke den samme historik over uger og måneder, som appen giver.

Sådan får du mest ud af din skridttæller

• Bær uret på den arm, du bruger mindst. Så registrerer uret færre bevægelser, som ikke er skridt. I mange apps kan du angive, hvilken arm uret sidder på.
• Indtast din højde og vægt. Uret bruger oplysningerne til at beregne distance og kalorier.
• Sæt et mål, der passer til dig. Standardmålet i uret er kun et udgangspunkt. Øg det lidt ad gangen, og tal med din læge, hvis du er i tvivl om, hvor meget du bør bevæge dig.
• Kig på ugen, ikke dagen. En stille dag er helt normal. Det er gennemsnittet over tid, der viser, om du bevæger dig mere.
• Brug påmindelserne. Mange ure giver besked, når du har siddet stille længe. En kort gåtur giver flere skridt i løbet af dagen.

Flere spørgsmål og svar

Tæller uret skridt, når jeg cykler?

Det kan ske. Nogle ure registrerer enkelte skridt på grund af rystelser, mens andre næsten intet tæller, fordi armen holder stille på styret. Vil du have cykelturen med i din aktivitet, så start en cykelaktivitet på uret, hvis det har funktionen.

Kan et ur med skridttæller måle kalorier?

Ja, de fleste ure viser et estimat over dit kalorieforbrug. Tallet beregnes ud fra dine skridt, din højde og vægt og på nogle modeller også din puls. Det er et skøn, så brug det som en rettesnor. Vil du selv regne på det, kan du bruge vores kalorieberegner for gåture.

Findes der ure med både skridttæller og pulsmåler?

Ja. Fitbit Charge 6 og Apple Watch Series 9 på listen måler både skridt og puls. Pulsen giver et bedre billede af, hvor hårdt du arbejder, og bruges ofte også til søvnmåling.

Er skridttælleren i min telefon ikke god nok?

Telefonen tæller kun skridt, når du har den på dig. Lægger du den fra dig derhjemme eller på arbejdet, går de skridt tabt. Et ur sidder på armen hele dagen og giver derfor et mere komplet billede.

Tæller uret skridt på et gåbånd?

Ja, så længe du svinger armene naturligt. Holder du fast i håndtaget, bevæger armen sig ikke, og så tæller uret færre skridt. Læs mere om gåbånd og walkingpads.