Her kommer en super interessant artikel (synes jeg) om folks løbeinteresser. Jeg vidste godt at barfodsløb og minimalistisk løbestil var fremme – men i den grad? Artiklen tager den videnskabelige tilgang til udbredelsen af barfodsløb.
Et par hurtige facts om løbetræning i Danmark
Løbetræning som sport er vokset kraftigt over de seneste 20 år. I dag (2013) er der mere end 700.000 deltagere ved danske motionsløb alene. Når sportsgrenen er blevet så stor, betyder det også at der er kommet hundredevis af nicher.
En niche er ekstremløb, en anden er barfodsløb.
Er der færre skader for barfodsløbere?
Formålet med undersøgelsen, som jeg omtaler her, var at vise risikoen for skader ved barfodsløb mod normal løb.
6082 løbere deltog i undersøgelsen, hvor demografi, motivationsfaktorer og forventninger ved løbere blev analyseret.
Det der overraskede mig var…
Jeg anede ikke at løb i bare fødder var SÅ stort! Vidste du at:
- 75,7% af løberne indikerede at de havde en interesse i barfodsløb eller minimalist løbesko
- 21,9% indikerede at du havde prøvet det
- 30,4% havde tidligere prøvet minimalistiske løbesko
Og lidt facts om motivationsfaktorerne:
- 34,3% sagde at deres interesse for det minimalistiske løb var at mindske skader.
- 24,5% prøvede det efter at være blevet anbefalet det af venner
- 24,5% havde læst om det i bøger.
Mindst lige så overraskende var det at 54% ikke prøvede barfodsløb fordi de var bange for at få skader. Det betyder at folk er meget splittede omkring “løbestilen”. Nogle mener det forebygger skader, mens andre har den helt modsatte holdning.
Jeg har lavet en meget gennemarbejdet artikel om løbestil, som du bør læse hvis emnet interesserer dig. Er du lidt mere avanceret, skal du tage et kig på min komplette guide til løbestilsanalyse, hvor jeg ser på et konkret eksempel af en løbestilsanalyse på løbebånd.
Giver barfodsløb færre skader?
Et meget godt og yderst relevant spørgsmål. Jeg har læst utrolig meget om naturlig løbestil. Hvad tror du? Flere eller færre skader ved barfodsløb?
Jeg har læst en håndfund videnskabelige undersøgelser. Overvægten indikerer at barfodsløb forårsager flere skader.
Hvorfor får folk flere skader med en naturlig løbestil?
Det er ganske simpelt. De har ikke en naturlig løbestil. Folk der konverterer til Merrell løbesko, FiveFingers sko eller lignende starter desværre ofte med en meget naiv tilgang til tingene.
Får du ikke den rigtige teknik med fra start – så er det ude med dig. Desværre.
For normale motionister anbefaler jeg at prøve det, men passe meget på og gå stille til værks.
Læs min guide til minimalistiske løbesko og barfodsløbesko.
Hvad er dine erfaringer med barfodsløb?
About the Author:
Mit navn er Ronni og jeg er en passioneret løber. Jeg elsker at nørde og anmelde løbesko. Det er mig der skriver de fleste artikler og anmeldelser på iloebesko. Følg mig på Google+, find iloebesko på Facebook, eller læs mere om mig her på iloebesko.